本文作者:物华草木

便秘吃什么维生素最好(便秘吃什么)

物华草木 6个月前 ( 04-19 ) 2680
便秘吃什么维生素最好(便秘吃什么)摘要: 排便一般收到食物与环境的影响,正常人一天1—2次大便,便秘者每周少于3次。 不同类型的便秘有不同的营养治疗方案。最常见的迟缓性便秘主要通过饮食调节,刺激肠道蠕动,增加排便能力。...

排便一般收到食物与环境的影响,正常人一天1—2次大便,便秘者每周少于3次。

不同类型的便秘有不同的营养治疗方案。最常见的迟缓性便秘主要通过饮食调节,刺激肠道蠕动,增加排便能力。多吃富含膳食纤维的食物,必要时增加琼脂类食物的摄入,适当多吃脂肪,含油脂多的食物,可吃生胡萝卜,生葱,甘薯,生蒜等产气类食物,动物内脏,肉,未加工的粮食谷物富含维生素B1,可多吃点。老年人可食用核桃,蜂蜜,芝麻,红薯粥,香蕉润燥通便。例如,核桃芝麻糊,猪血菠菜汤,酸奶蜂蜜,人参麦冬粥等。

便秘患者不能吃辛辣刺激食物,喝酒,过于精细食物都不可取。

便秘患者饮食调理只是一方面,平时要注意运动,生活规律,定时大便,避免紧张等精神因素,不要滥用泻药。