本文作者:物华草木

24小时最佳健身时间表(健身房24小时开放)

物华草木 1个月前 ( 04-19 ) 2772 抢沙发
24小时最佳健身时间表(健身房24小时开放)摘要: 对于奥尼尔的体脂计划,帕特-莱利降低了些标准,但即便如此“奥胖”还是感觉透不过气来。“OK组合”的分手并不是04年夏天唯一的头条新闻,这一年,奥尼尔在出席热火队为自己举办的迎新发布...

对于奥尼尔的体脂计划,帕特-莱利降低了些标准,但即便如此“奥胖”还是感觉透不过气来。

“OK组合”的分手并不是04年夏天唯一的头条新闻,这一年,奥尼尔在出席热火队为自己举办的迎新发布会上,“大鲨鱼”看起来很匀称—— 要知道,湖人时期的奥尼尔已经是300斤的胖子了(有一段时间甚至达到350斤),要不怎么多年后科比球迷还在说如果这个胖子当时自律点……#洛杉矶湖人##奥尼尔##科比#

因此,奥尼尔成功瘦身一圈后,当时各种原因的假设都出来了。而在后来的自传《Shaq Uncut: My Story》一书中,奥尼尔详细说明了他在迈阿密以全新面貌出现的真正原因:帕特-莱利的要求。

1. “神算子”莱利的体脂法则

按照奥胖的说法,神算子莱利对热火球员有严格的体脂规定—— 这个直到今天也不过时,每个人都必须坚持下去,而无论你是特权球员还是角色人物。

奥尼尔在书中写道:

“(交易发生后)一切看起来都很棒,除了一件事:我没有时间做任何事情,整天都在训练,因为莱利完全被这个体脂计划所陶醉。他对此非常认真。他希望后卫球员都能有 6%的体脂,前锋在7%到8%的体脂范围,中锋是10%的体脂。”

"Everything was looking great, except one thing: I didn’t have time to do anything but work out all day long because Pat was all hung up on this body fat program. He was very serious about it. He expected all the guards to have 6 percent body fat, the forwards to have 7 to 8 percent body fat, and the centers to have 10 percent body fat,"

莱利的体脂法则适不适用“大柴油机”奥尼尔呢?一方面,莱利先后执掌过洛杉矶和纽约两大豪门球队,同“魔术师”约翰逊、贾巴尔、沃西、尤因等巨星直接打过交道,他也非常欣赏公牛后卫迈克尔-乔丹的身材管理—— 如果你有像莱利这样有地位有履历的老板,当然是先服从命令了。而另一方面,奥尼尔是手戴三枚总冠军戒指来热火的,他有自己的主张也知道怎么赢球,而在奥尼尔看来像减重和赢球不是什么必然的联系。

“(减肥)对我来说毫无意义。这12个赛季以来我一直保养着自己的身体,也捧起了三座总冠军奖杯—— 迈阿密热火的任何人现在可是离赢球还差得远。他们可能拥有健美的身材,但当我们发总冠军戒指的时候,看不到他们的影。”

奥胖为自己辩护说他的身体需要额外的“缓冲”,因为每晚的比赛他都经受着一番肉搏对抗。

想一想,OK组合时代的奥尼尔几乎每次拿球都有双人或三人包夹。对位球员从全明星到不知名的替补角色(以免快速累积犯规),结果就是奥胖面临对方教练布置的车轮战。

然而,来到热火的大鲨鱼别无选择—— 莱利是他的领导,奥胖再高级也终归是打工人。

2. 健身房24小时开放

来到训练营,沙克的体脂率仍然在13%。

莱利也不能逼得太紧,表示奥胖的块头比联盟其他中锋都要大,13%的体脂率能接受。眼见莱利给自己找台阶下,奥胖也心领神会、急忙表示赞同。

就这样风头是过去了,不过神算子莱利的规定依然严格—— “如果你不控制好体脂率,下次将被罚款1000美元,下下次再罚款,再下一次直接禁赛一场”。

奥尼尔当时竭尽全力想将他的体脂减少到10%,这显然是需要在健身房长驻才有机会完成。作为成名已久的超级巨星,沙克决定召集他的一些人在迈阿密开设24小时全天候的健身房,而自己就是他自己最忠实的客户。

“很明显,若按照我的常规作息方式很难满足莱利的要求。我做的第一件事就是打电话给我的商业伙伴,请他们代我打理这些24小时健身俱乐部。我告诉他们,“嘿,我每晚都得锻炼—— 我们这儿投资几个健身房吧。” 因此,我们立即在迈阿密地区开设了其中5家。”

"Clearly I wasn’t going to be able to follow my regular routine and meet Pat’s requirements. One of the first things I did was call up my business partners who helped me run these twenty-four-hour fitness clubs that I owned. I told them, “Hey, I’ve got to work out every night—we need a couple of gyms down here.” So we opened up five of them in the Miami area right away."

最终,奥胖的体脂率还是停留在13%哈哈。至于莱利有没有真的对他进行罚款,或者队内禁赛,奥尼尔本人在书中也没有详细透露。

事实是,莱利的策略还是收到了一定的“成效”。2004-05赛季,包括奥尼尔在内的热火球员遭遇了不少伤病(奥尼尔后来归咎于他的体脂率偏低),而到了05-06赛季,大鲨鱼确实拿到了生涯第4枚总冠军戒指—— 比他的“OK组合”搭档科比要早了三年,这时期的湖人陷入了科比个人数据爆炸而团队战绩欠佳的低潮。

归根结底,竞技体育赢球才是真理。

(文|就香馆,体育¤读书¤新知)—— 严禁转载

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