本文作者:物华草木

男人提肛可以提高性功能么(难怪男人喜欢提肛)

物华草木 1个月前 ( 04-19 ) 1438 抢沙发
男人提肛可以提高性功能么(难怪男人喜欢提肛)摘要: 生命在于运动,对于现代人来说,由于生活节奏加快,工作压力增大的原因,根本没有过多的时间投入到运动锻炼的行列中,这也让我国国民身体素质相较之前迅速下降,患病率逐渐增高。提肛运动是一项...

生命在于运动,对于现代人来说,由于生活节奏加快,工作压力增大的原因,根本没有过多的时间投入到运动锻炼的行列中,这也让我国国民身体素质相较之前迅速下降,患病率逐渐增高。

提肛运动是一项非常简单又方便的运动,无需借助任何器械,无需去健身房,无论在家还是在公司,随时随地,只要你想都能轻松完成,提肛运动不会耽误太长时间,坚持下去,还能提高男性性功能,预防痔疮和便秘。

01

难怪男人喜欢“提肛”,好处看得见,若你也做,身体或有喜人的变化

预防痔疮

“十人九痔”,说的就是痔疮的高爆发,痔疮作为临床常见的并发症,根据病情不同可分为内痔、外痔和混合痔,痔疮病情轻者,不会影响正常生活,无需开刀切除,痔疮严重的,怎样根据病情的变化及时进行手术治疗,否则会严重影响患者的日常生活,给患者带来极大的痛苦。

痔疮的形成与不良的饮食习惯和生活作息有关,长期久坐不运动,喜欢吃辛辣油腻的食物或经常蹲坑太久,患痔疮的几率也会大大提高。

每天坚持做提肛运动,能够促进肛门周围的血液流动,预防血管堵塞和静脉曲张的问题,有效预防痔疮,降低自身患痔疮的几率。

维持前列腺健康

前列腺是男性身体中非常重要的生殖腺体,随着年龄的增长,前列腺会出现炎症和肥大的表现,男性朋友想要维持前列腺健康,不妨每天多做几组提肛运动,有效刺激下半身的肌肉,让肌肉变得更加紧实,同时还能起到养护前列腺的效果。

润肠通便

肠胃作为消化吸收食物的重要器官,现代人因为长期久坐不运动,外加饮食不规律的原因,很多人有了便秘的困扰,长期便秘或排便不通畅会严重影响肠胃健康,也会影响内脏其他器官的正常功能。

坚持做提肛运动,能够提高肠蠕动功能,促进粪便的排出,有效缓解便秘困扰,达到润肠通便之功效。

补充阳气

阳气充足的男性,格外有魅力,富有阳刚之气,提肛运动是一项全身性的运动,坚持做提肛运动,能够促进全身的血液流动,有效调节内分泌功能。

对阳气虚弱的男性来说,每天坚持做几组提肛运动,能够有效刺激体内雄性激素的分泌,提升阳气,增强肾脏功能,达到滋阴补肾之功效。

提高夫妻和睦度

坚持做提肛运动的男性,夫妻生活和睦,进行性生活时会格外有魅力,能够适当延长男性性生活持续时间,让夫妻之间的关系变得更加和谐。

促进雄激素分泌

雄性激素是男性体内非常重要的激素物质,主要有男性睾丸和肾上腺分泌,雄性激素旺盛的男性格外有魅力,坚持做提肛运动,能够提高雄性激素的分泌量维持男性身体健康,提高机体免疫力。

02

做提肛运动时,需要注意什么?

(1)注意次数

提肛运动并不是做得越多越好,每天早上30个晚上50个,一天做提肛运动的次数不超过100个即可,否则身体会吃不消。

(2)注意频率

做提肛运动时一定要循序渐进,千万不要盲目要求自己,一提一松保持松弛有度,根据呼吸的节奏一松一紧,不要急于求成。

(3)没有时间限制

提肛运动试一下没有时间限制,没有地点限制的无氧运动,随时随地都能完成,无论你是赶公交坐地铁,还是长时间端坐在办公桌前,只要想要身体健康,维持内脏器官的正常运行,都可以坚持做这项运动。

03

提肛运动的正确方法

提肛运动给人的感觉就像忍住不排便,将肛门向上提,然后放松,接着再向上提,一提一松,反复进行。

做提肛运动时需要先平躺在床上,两膝弯曲。

收集臀部的肌肉,向上做提肛。

紧闭尿道、阴道、肛门,此时会感到有尿急的感觉。

保持骨盆底肌肉收缩5秒钟,随后慢慢地放松,5~10秒后再收缩。

运动过程中可以照常呼吸,只要保证身体其他器官放松即可,运动时可以用手触摸腹部,如果腹部有收紧的现象,表示运动错误。

做提肛运动是需要循序渐进地练习,坚持下去才能收获成功。

无论任何一项运动,半途而废都将失去运动的意义,只有不断地坚持才能成功,屏幕前的各位男性朋友,你们做过提肛运动吗?你觉得这项运动的意义是什么?

#健康迎新年#

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