本文作者:物华草木

春季去湿气最好的方法(春季去湿气的最佳方法)

物华草木 5个月前 ( 04-19 ) 2390
春季去湿气最好的方法(春季去湿气的最佳方法)摘要: 一、多运动 缺少运动的人常常会感觉到四肢无力、身体困倦,这样就会导致越来越不爱运动。这样的恶性循环会导致体内的湿气越聚越多,长久以往,湿气就会侵入而偶们的脾胃、五脏六腑等等,最终导...

一、多运动

缺少运动的人常常会感觉到四肢无力、身体困倦,这样就会导致越来越不爱运动。这样的恶性循环会导致体内的湿气越聚越多,长久以往,湿气就会侵入而偶们的脾胃、五脏六腑等等,最终导致体内的平衡被打破,身体出现一些列的疾病。

多运动不仅能够祛除体内的湿气,同时还能够有效的缓解压力,令我们保持一个愉快的心情。同时还能够加快体内各个器官的运转,加快体内湿气排除的速度。

运动的选择范围非常的广泛,例如游泳、爬山、骑自行车等等都是非常好的方法。在排除湿气的同时,还能够有效的增强体内的气血循环,对于增强身体抵抗力有着很好的效果。

二、科学饮食

“药补不如食补”这句话用在去湿气的情况下同样适用。

从饮食方面去湿气,是非常有效和安全的。所谓科学饮食就是要均衡并且适量的摄取食物,不能暴饮暴食,同时也不能节食,日常的饮食习惯也要遵守不偏食、挑食,这样才能够调理好肠胃系统,最终导致体内的水分代谢恢复正常。

日常的饮食最好做到科学,多吃一些清淡的食物少吃油腻食物。因为油腻食物会导致我们的肠胃消化出现问题,甚至出现消化不良、发炎等等的问题;同时生冷的食物也是绝对要少碰的,因为这些食物非常容易导致肠胃消化不良。常见的生冷食物有很多,例如西瓜、沙拉、白菜等等,这些食物在日常摄取的时候一定要注意适量,或者是搭配一些能够降低寒性的食物。

三、降低环境湿气

湿气过重不仅仅是因为体内的气血平衡出现了问题,也有可能是外界环境造成的。如果我们长期处在一个潮湿、阴气中、寒冷的环境中,那么就很容易导致外界的湿气入侵我们的体内,最终导致身体湿气过重,引起一些列的疾病。

由于外界环境造成的体内湿气过重,有什么去湿气的方法呢?具体应该注意一下几条:

不穿潮湿的衣物;

洗完澡后要及时的擦拭干净身体和头发;

不要直接睡在地板上,特别是炎热的夏天,否则不仅仅是导致湿气过重,还有可能出现风湿;

注意卧室的空气流通,多开开窗户透气;

最好不要再阴雨天出门。