本文作者:物华草木

冬季怎样补肾效果最好(冬季是补肾的好时节)

物华草木 2个月前 ( 04-19 ) 3884
冬季怎样补肾效果最好(冬季是补肾的好时节)摘要: 肾脏是我们人体很重要的一部分,无论是对于男性还是女性来说,肾脏都是我们代谢系统中不可替代的一个重要器官。而且,肾脏的健康还往往会影响我们身体的健康。因此,在生活中,养护好我们的肾脏...

肾脏是我们人体很重要的一部分,无论是对于男性还是女性来说,肾脏都是我们代谢系统中不可替代的一个重要器官。而且,肾脏的健康还往往会影响我们身体的健康。因此,在生活中,养护好我们的肾脏健康,对于我们来说都是至关重要的。

我们都知道,冬季是我们养肾护肾最佳时节,那么,在冬季,我们若是想要养肾,该怎么做呢?中医提示:冬季若是想要补肾,我们身体上就有一处“补肾开关”,每天有空时按一按,温肾阳、补肾气、通经络,功效好!这个开关其实就是我们身体上的肾俞穴。肾俞穴位于我们身体上第二腰椎棘突左右旁开二指的地方。

我们都知道,我们身体的每个穴位其实都有其对应的脏腑,而我们的肾俞穴对应的脏腑便是我们的肾脏,它是肾气转运输送到背部表面的穴位,具有很好的补肾元的作用。若是我们在冬季想要养肾补气,可以经常按一按这个穴位,通过刺激穴位来促进我们体内肾脏的血液流动,改善肾脏的血液循环系统,提高肾功能。

不仅如此,我们若是在生活中经常按压这个穴位,还能有效地防治高血压、低血压、眼睛干涩或是头发早白和脱发等病症。因此,我们若是在生活中经常按压我们的肾俞穴,对于我们温补肾阳、提高肾气,疏通经络,都具有一定的作用!

一般来说,我们按摩肾俞穴时,可直接用手指按住我们的肾俞穴,直到我们肾俞穴出现酸胀感,且腰部有微微发热的情况就可以了。除此之外,我们也可以将双手手掌摩擦发热后,将手掌贴在我们身体上肾俞穴的位置上,然后再局部上下来回按压。

这两种按摩方法都是效果比较好的。当然,我们若是想要在冬季补肾,除了按摩我们的肾俞穴,若是可以搭配上一定的食补,对于温肾补气效果会更好。而在生活中,若是想要养肾,就一定要多吃黑色食物,黑色食物中一般都含有大量的花青素,这种物质对于抗氧化和防衰老,养护肾脏具有很好的效果。

因此,在冬季,我们若是想要补肾气,除了按摩,还可以多食用一些黑色食物,其中黑芝麻就是首选。黑芝麻性平、味甘,对于滋养肝肾、养血润燥具有很好的功效。而且,黑芝麻还是一种营养十分丰富的食物,它含有大量的维生素E,其维生素E的含量还是所有植物性食物的榜首,而我们都知道,维生素E这种物质,对于延缓细胞衰老具有明显的作用,同时,这种物质还非常有利于我们肾脏细胞的修复和养护。因此,若是我们在冬季常食用黑芝麻,既能有效地延缓机体的衰老,还能很好养护我们的肾脏!

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者叶小葵,未经授权,请勿转载、复制】