本文作者:物华草木

哺乳期体虚如何进补(不知该如何进补)

物华草木 4个月前 ( 04-19 ) 3892
哺乳期体虚如何进补(不知该如何进补)摘要: 本以为会下好多天的雨,没想到这么快就放晴了。下午去医院看望刚生完宝宝的表妹,母子平安。可是表妹一向体弱,整个人看起来特别虚弱。刚一出病房,姨子就立马跟过来问我,回去以后给表妹做什么...

本以为会下好多天的雨,没想到这么快就放晴了。下午去医院看望刚生完宝宝的表妹,母子平安。可是表妹一向体弱,整个人看起来特别虚弱。

刚一出病房,姨子就立马跟过来问我,回去以后给表妹做什么吃补的好。不一会儿表妹的婆婆也过来了。想着两位老人家都是过来人,一些给产妇荤补的方子也都再清楚不过了,所以我就给她们推荐了一个素食小方子。

经历了十月怀胎孕吐水肿,又捱过了十级疼痛撕心裂肺的分娩,其中辛苦三言两语难以诉说,每个宝宝妈都是无比伟大的。

到了坐月子的时候是该要好好补补了,但是也该荤素搭配,清淡营养为主,不要立刻大补,此时身体还未完全恢复,大补也很难吸收,且容易发胖。

所以今天白菜姐给姐妹们分享一个素食进补的小方子,虽然食材简单,做法也简单,但是功效却不容小觑,它可是有着“代参汤”的美称的。

红糖小米粥

小米性凉味甘,《本草纲目》说小米“煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”,有健脾和胃、补益虚损、和中益肾等功效;红枣具有补气血、养血安神、排毒养肝、平喘、抗癌、美肤抗衰老等功效,李时珍在《本草纲目》中说:“枣味甘性温,能补中益气,养血生津”;红糖性温,有化瘀生津、散寒活血、缓解疼痛,暖胃健脾的功效。三者结合可益气补血、缓中止痛、健脾暖胃、祛风散寒、补益虚损,是产妇的必需良方。

做法

备料:小米50克,红枣10枚,红糖10克

花生碎、瓜子仁各少许

小米淘洗干净,用清水浸泡30分钟左右

红枣洗净,去核

将红枣切碎

锅中注入适量清水,烧开

放入小米,转小火继续熬煮

待小米粒煮至开花时放入红枣碎

搅拌均匀继续煮

煮至红枣软烂,放入红糖、花生碎

搅拌均匀,再煮15分钟即可

食用方法:每日一次,连续服用7-10天,糖尿病患者忌食

产后妈妈身体虚弱,伤口也未痊愈,在忍受疼痛的同时,还要面临身材变形,产后恶露,照顾宝宝等等一系列问题,心情难免不好,更有甚者还会产后抑郁,所以宝爸和孩子爷爷奶奶们,请多理解,多照顾,多点爱和包容。

致宝妈们:恭喜你成为了妈妈,这束康乃馨送你,亲爱的十个月辛苦了,要好好养身体哟。

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