本文作者:物华草木

心理太脆弱了怎么办(心理脆弱了怎么办)

物华草木 2个月前 ( 04-19 ) 3124 抢沙发
心理太脆弱了怎么办(心理脆弱了怎么办)摘要: 一段时间生活原本顺风顺水,一旦出现点小意外,心情就会变得很糟糕。昨天晚上家人住院,我的工作现在正是节骨眼上,女儿的工作又这么忙,找了个亲戚来帮忙,可是他却说,年龄大了,到医院摸不着...

一段时间生活原本顺风顺水,一旦出现点小意外,心情就会变得很糟糕。昨天晚上家人住院,我的工作现在正是节骨眼上,女儿的工作又这么忙,找了个亲戚来帮忙,可是他却说,年龄大了,到医院摸不着东西南北,打起了退堂鼓。又想着待他不薄,经常给他帮忙,到结节骨眼上就像一条泥鳅一样溜了。尤其要让人不痛快的是,一个同事的孩子在医院里是外科医生,给他父亲说好了要他帮忙,可他电话里答应的好好的,后来打电话不接了。

感到有事了,身边没有一个可以帮忙的人,闹市里的孤独感油然而生。面对未知的事情总是感到很害怕,手足无措,怕自己力不能及。一个人的心理承受力差,是个非常痛苦的体验,会比正常人多一倍的焦虑和恐惧,该怎样提升我们的心理承受力呢?暗示法。当你不开心的时候多想想自己拥有的,少想自己没有的。要多提醒给自己暗示。“一切会好起来的”,“不要急,事情还没有那么糟”。减少期望值,不过分追求完美。对人对事把期望值降到最低,人的失望会越少。如果你过于追求完美,总是心比天高,那么你人生的体验会很极端,不是好就是坏。当你的付出得不到回报时,不要抱怨,毕竟不是人人都是“春种一颗籽,秋收万千粒”。一味地寻求扩大付出与回馈的比例,让自己的心情陷入种种不满中,其实是自我伤害。付出只是生活的过程,不一定会有结果,即使是没有结果,还得继续生活。

放松身体。将自己把握着一个最舒适的位置,全身肌肉放松,并且深呼吸。记住爱你的一定会爱你,不爱你的也不要过分地纠结和难过。没有什么是不可改变的,包括爱情,所谓海誓山盟,海枯石烂,都是一时的说词,太相信了你就会陷入情感灾难中。有的事情不能马上解决,要学会让自己慢三拍,一步一个脚印,踏踏实实,也能舒缓自己的精神,减少焦虑。不要总寄希望于明天。因为明天幸运之神和死神不知道谁会首先来到,学会欣赏周围的一草一木一花一景,学会爱自己周围的人,眼前的一切都是上天为你安排的情景,在自我幸福的沉醉中,心情就会舒缓许多。

不执念过去的一切。过去的一切像掉落的头发,像清洗掉的头皮屑,过去就像是让人恶心的大小便。如果你一直陷入过去的不幸中,正如与屎尿为伍,会臭气熏天,让人们难以接近,必将败坏自己。人生赤条条来,光溜溜去,只会留下一小匣子东西。曾经失去的物和人,都是生命不能承受之重,如果过分的念想,必将让自己心里劳累不堪。有时候你压力山大,想放弃生命的时候,忽然想到自己还有许多责任没有完成。生活迫使你不得不坚强起来,心里再苦也要说出甜蜜的语言,只为了温暖别人的心;身体再累要帮别人一把是为了与周围人和谐在一起。这个世界没有完全相同的两片树叶,人不能两次踏入同一条河流。你是独一无二的存在,你有自己的活法,如果邯郸学步,必将给自己带来一生的伤痕。

友情和亲情会随着时间的推移而改变。过分看重亲情友情或者将感情停留在过去的时光里,必将让自己的情感陷入沼泽中难以自拔。亲情和友情就像是河边盛开的两朵桃花,闹随着时间的推移,花落在河里必将渐行渐远,没有什么好可惜的!学会以上的9条就能让你的心理少了一些脆弱,皮实起来。

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