本文作者:物华草木

春天吃什么孩子容易长高(春天是孩子的长高黄金期)

物华草木 1个月前 ( 04-19 ) 2676 抢沙发
春天吃什么孩子容易长高(春天是孩子的长高黄金期)摘要: 春天过后,天气逐渐变暖,是万物生长的季节,人体也不例外。春天是孩子的长高黄金期,因为春天人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,儿童内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为他们的身高增长创造了...

春天过后,天气逐渐变暖,是万物生长的季节,人体也不例外。春天是孩子的长高黄金期,因为春天人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,儿童内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为他们的身高增长创造了“黄金条件”。

孩子想要个子长得高,首先要补钙,因为钙是骨骼生长的基础。到了春天,在日常的饮食中,多给孩子吃一些补钙的家常菜。

今天分享一道补钙又好吃的美味佳肴,是由鲜虾和荷兰豆制作而成。虾的营养极高,好消化易吸收,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,含有的氨基酸,对孩子的脑细胞发育有促进的作用。具有增强免疫力、补钙健脑、调节神经系统等功效。

荷兰豆口感脆爽,味道清香,营养丰富,和虾一起炒着吃,美味至极。荷兰豆含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘。它的热量很低,常吃可抑制体内的脂肪,对减肥瘦身也有好处。同时具有消炎杀菌、通便排毒、清热解毒等作用。

春天是孩子的长高黄金期,多吃这道菜,补钙又好吃,几天不吃准馋!

荷兰豆炒虾仁

主要食材:荷兰豆、鲜虾

详细制作步骤

1.鲜虾去壳去虾线,用料酒、姜末、盐、胡椒粉,腌制10分钟以上。

2.荷兰豆去掉筋膜,焯水40秒,捞出用冷水冲凉,可保持爽脆的口感。

3.锅中热油,放虾仁滑炒,同时放入蒜末爆香。

4.虾仁炒到弯曲变色之后,再放荷兰豆一起合炒,撒盐和白糖调味,大火快速翻炒一分钟,出锅即可。

想要孩子长得高,营养必须跟得上。春天多给孩子吃这道菜,补钙长高个,好吃又营养,几天不吃准馋。

温馨贴士:

荷兰豆质地比较硬,不要直接炒,焯水后颜色不仅鲜艳,也更入味。焯水后要过凉水,口感才会脆嫩。

这道菜鲜味足,只放盐和白糖调味即可。

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