本文作者:物华草木

女人脾肾两虚气血不足(中医体质--脾肾两虚)

物华草木 4个月前 ( 04-19 ) 6149
女人脾肾两虚气血不足(中医体质--脾肾两虚)摘要: 体质说明脾肾两虚指因久病或年老体衰,气血亏虚,肾精不足,髓海失养或气损及阳所表现出来的腰膝酸软,大便溏薄,舌质淡,苔白,脉沉细一类病证。气血亏虚,肾精不足,髓海失养,故见表情呆滞,...

体质说明

脾肾两虚指因久病或年老体衰,气血亏虚,肾精不足,髓海失养或气损及阳所表现出来的腰膝酸软,大便溏薄,舌质淡,苔白,脉沉细一类病证。气血亏虚,肾精不足,髓海失养,故见表情呆滞,记忆减退;肾精不足,故见腰膝酸软;脾虚运化功能失司,故见大便溏薄;舌质淡,苔白,脉沉细为脾肾两虚之象。

自然适应能力

畏寒肢冷:无论是穿的衣服多少,或者是冬天夏天,都感觉身体发冷,通常表现为冬天暖不热被窝等,或者是夏天在炎炎烈日下,还感觉身体发冷。

饮食调养

宜食一些动物的内脏,都是很好的补充肾脏之品;还可以吃一些水果,比如梨或者是火龙果等。

慎食食物

不宜多吃生姜葱蒜等,也不易多吃寒凉的食物,禁食辛辣腌炸。

体育锻炼

适当的进行体育锻炼,如慢跑、爬山、瑜伽、气功等。可以在每天睡觉之前按摩腹部,这样有助于脾胃的顺利运行,这是一种非常好的保健方法。

药膳建议

【银耳莲子蛋汤】:银耳5克,山药25克,去心莲子10克,鸡蛋2个,冰糖、枸杞子各适量。将银耳及莲子分别用温水泡开,去杂质洗净,银耳撕小朵;山药去皮,洗净,切片;鸡蛋打匀。将银耳、莲子、山药放入锅内加清水煮熟烂。再将打匀的鸡蛋液及枸杞子倒入汤中稍煮,熟后加冰糖调味即可。

【银耳枸杞子里脊汤】:银耳25克,枸杞子10克,猪里脊肉50克,鸡汤、盐、味精、水淀粉各适量。枸杞子洗净;银耳用温水泡发洗净,撕成小朵。猪里脊肉洗净切丝,放入鸡汤中用大火烧沸,改小火炖30分钟。再加入银耳、枸杞子煮熟,加盐、味精调味,用水淀粉勾芡即可。

生活建议

劳逸结合,养成良好的生活、饮食习惯,戒烟,保持心情愉快。起居有节,调畅情志,宜进易于消化而富于营养的食物,禁食辛辣腌炸、海膻发物,适当参加锻炼。

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