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补肾壮阳的最佳运动有哪些?运动才是最好的补肾壮阳方式

物华草木 9个月前 ( 01-02 ) 4661 抢沙发
补肾壮阳的最佳运动有哪些?运动才是最好的补肾壮阳方式摘要:     补肾壮阳的运动有太多了,如跑步、散布、快走、游泳等等,但为什么说运动才是最好的补肾壮阳方式?其实现在大部分的人都是因为久坐才会导致亚健康,“流水不腐,户枢不蠹”这是动的缘故...

  补肾壮阳的最佳运动有哪些?运动才是最好的补肾壮阳方式

  补肾壮阳的运动有太多了,如跑步、散布、快走、游泳等等,但为什么说运动才是最好的补肾壮阳方式?其实现在大部分的人都是因为久坐才会导致亚健康,“流水不腐,户枢不蠹”这是动的缘故。人体也是如此,需要经常地运动。中医学里提到:“久卧伤气,久坐伤肉”就是指出运动太少会影响身体的健康。

  运动的补肾壮阳好处

  运动可以使全身气血流畅,新陈代谢旺盛,调节肾与其他脏腑的功能活动。同时又能增加食欲。加速后天之精的化生,保证肾精的充实,从而延迟丧老的到来。所以运动是防止肾虚、延年益寿的一种重要方法。

  早在东汉时期,杰出的医学家华佗就已经发明了一种强身防病的“五禽戏”这是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等动物姿势的体操。华佗的学生吴普、樊阿照此进行锻炼,结果吴普活了96岁,耳聪目明,齿牙完坚!樊阿活了100岁,头发仍然乌黑。

补肾壮阳的最佳运动有哪些?运动才是最好的补肾壮阳方式

  运动的研究

  近年来,对于人体哀老的研究取得了很大的进展,种种资料表明,运动可以推延生理性老化,有人观察了动物的情况,经常在深山老林中奔波的野兔,能活15年,而过着饭来张口的安逸生活的家兔,只能活4~5年,二者的寿命竟相差3~3.8倍!经常狩猎的猎狗,平均寿命为27年,看门或供人玩赏的家狗,平均寿命却只有13年,二者相差也有2倍之多。实验证明,大白鼠在运动10周后,肾上腺比不运动鼠的要大,体内各种蛋白质及能量物质的含量也大大增多。

  补肾壮阳运动的方式

  运动的方式、方法很多,不论选择哪一种,都应该掌握适当的运动量。运动量太小,收不到锻炼的效果。运动量太大,过度的疲劳,对机体反而不利。华佗曾经说过:“人体欲得劳动,但不当使极耳。”孙思邈也说:“体欲小劳,但莫大疲。”

  都是强调运动量要适当。运动以后,心胸舒畅精神愉快,稍有短暂的疲劳感,但无气喘、心慌等难受的感觉,食欲增加,睡眠改善,就说明运动量是适当的。如果疲劳感长期不消失,变得懒于动弹,食欲下降,睡眠不安,则是运动量太大必须进行调整。

补肾壮阳的最佳运动有哪些?运动才是最好的补肾壮阳方式

  可选择的补肾壮阳运动项目

  具体的锻炼项目,可以根据各人的情况和爱好决定。行之有效,不受条件限制的,则算散步了。我国俗谚说:“饭后百步走,活到九十九。”这是很有道理的。孙思邈也深有体会,他认为“四时气侯和畅之日,量其时节寒温,出门行三里二里及三百、二百步为佳。”德国著名的哲学家康德,原来身体并不好,后来却健康地活到80岁。他的秘诀之一,就是散步。无论什么样的天气,他每天早上7时外出散步,足足坚持了30年。

  结语:至于其他项目的锻炼,也是如此,应随时注意自身的感觉。虽然补肾壮阳运动很多,但还是得选择适合自己的中老年人不宜作过于复杂和技巧性较强的运动,也不宜过于激烈和时间过长。引体向上、举重之类,老年人应该避免,所谓“强力举重则伤肾”适当运动贵在坚持,循序渐进是取效的要诀。

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