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男人养肾需要注意什么?养肾“三须知”要知道

物华草木 9个月前 ( 01-14 ) 4694 抢沙发
男人养肾需要注意什么?养肾“三须知”要知道摘要:     说到补肾,很多人的第一反应就是壮阳而且总是认为补肾只是男人的事,肾功能男女皆有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身的一系列变化,因此对肾的调补在人体生命活动中确...

  男人养肾需要注意什么?养肾“三须知”要知道

  说到补肾,很多人的第一反应就是壮阳而且总是认为补肾只是男人的事,肾功能男女皆有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身的一系列变化,因此对肾的调补在人体生命活动中确实占有重要的位置,所以调理的时候需要注意3点,接下来一起看一下。

  养肾“三须知”

  一、补肾须分阴阳

  补肾就是壮阳”这一说法存在误区。在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,还是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。

  肾的精气从作用来说,可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后。就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化

  肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲倦。浑身乏力:男人阳痿早泄、女人不孕、性欲减退:便不成形或尿频、清长、夜尿多、舌淡苔白、五更泻等。

  肾阴虚的表现是面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱:男子遗精。早泄女子经少或闭经:失眠健忘、口咽干燥、烦躁动则汗出、午后颧红、形体消瘦、小便黄少舌红少苔或无苔等。

  现代人由于生活水平提高,出门有车上班又坐得多、活动少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。所谓人未老脚先衰,就是肾虚的表现。

  现代人为防止未老先衰就应当加强身体锻炼,并及时滋补,改善肾虚衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,最好在医生的指导下进行。

男人养肾需要注意什么?养肾“三须知”要知道

  二、自测肾功能好坏

  肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑容易脱发另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量一般正常人每天的排尿量应该在1000-2000毫升(相当于2~4个矿泉水瓶左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

  三、护肾关键在日常

  肾阴之水人人都要重视养护,除了适当用药外,日常保养更为关键。性生活要适度,不勉强。不放纵。

  饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、乌鸡等:消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参人参、乌鸡、家鸽等:豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪)。以及维生素含量也高于其他蔬菜。却不知道它们还具有重要的药用价值。

  经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目、清喉定心、促进睡眠、增进食欲。

  充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

男人养肾需要注意什么?养肾“三须知”要知道

  结语:所以大家在养肾或者调理的时候要注意以上这三点,其实大部分的都是日常生活习惯以及饮食,因为只有最基础的稳固好,那么在接下来调理的时候才能起到养生的作用,否则长时间的一些不良习惯和陋习也会对肾造成损伤。

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