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男人吃什么饭能补肾气?这3种饭可以调理肾气

物华草木 9个月前 ( 01-15 ) 6235 抢沙发
男人吃什么饭能补肾气?这3种饭可以调理肾气摘要:   肾气不足是许多男人常见的情况,那么男人吃啥饭能补肾壮阳?其实肾虚大部分都是因为肾气不足导致,所以可以通过吃一些食疗的饭来进行调理,物华草木网推荐3种即健康,还能养护肾功能的饭,...

男人吃什么饭能补肾气?这3种饭可以调理肾气

  肾气不足是许多男人常见的情况,那么男人吃啥饭能补肾壮阳?其实肾虚大部分都是因为肾气不足导致,所以可以通过吃一些食疗的饭来进行调理,物华草木网推荐3种即健康,还能养护肾功能的饭,还有制作方法,在家有电饭煲的就可以自制,非常简单。

  补肾的3种自制饭

  一、润补乌糖姜饭

  材料:白米2杯、乌糖2大匙、嫩姜1小段

  做法:嫩姜洗净,拍碎后切末备用。白米洗净,放人电子锅内锅,加入2杯水,再加入乌糖嫩姜末混合拌匀,移入电子锅煮饭,按下开关,待开关跳起,续焖10分钟即可食用。

  补充肾气功效作用:乌糖性温味甘,能健脾暖胃。帮助消化。还能行血活血散寒止痛,女性体虚痛经时,很适合进食乌糖类食品。乌糖还具有益气作用,能润补肾气,提高肾脏净化血液的效能,经常食用可调理虚弱、促进食欲、补充营养,有效改善全身营养状态。特别是产后、大病初愈、老人虚弱,都有疗虚进补作用。

  注意事项:乌糖姜饭热量极高,肥胖者、糖尿病患者应节制摄取量。吃了一般糖类或是糖制食品,应即时刷牙或漱口,以免造成龃齿蛀牙。

  二、红豆里芝麻饭

  材料:白米2杯、红豆杯、黑芝麻1大匙盐14小匙患

  制作方式:白米洗净,放人电子锅内锅中备用。红豆洗净、泡软后放人汤锅里,加入2碗水,先用大火煮开,再转小火煮约20分钟,随即把红豆捞出,放入白米中,再昌入红豆水1%碗一起放入白米中。最后加入黑芝麻与白米、红豆、盐混合和匀,移入电子锅煮饭,按下开关,待开关跳起,续焖10分钟即可食用。

  补充肾气的作用:黑芝麻补益效果佳,所含芝麻素和不饱和脂肪酸,有优异的抗氧化效果,不仅抗老防衰、减轻疲劳、保护心血管、维护肝功能,并抗癌抗肿瘤。同时对肾精气不足、身体虚弱性之脱发掉发、须发早白有一定改善效果,并增进肌肤柔润。

  注意事项:红豆利尿,频尿的人少吃:夜尿的人傍晚后即少吃红豆类食品。芝麻和红豆都能润肠通便,习惯性腹泻或严重腹泻时皆不宜大量进食。

  三、补肾百菇饭

  材料:白米2杯、新鲜香菇2朵、新鲜巴西蘑菇2朵、松茸菇1小包、金针菇1小撮盐14小匙。

  制作方法:

  1.白米洗净,放入电子锅内锅备用

  2.将香菇、巴西蘑菇洗净,切下蒂头后切片状,菇身切片:松茸菇及金针菇切掉根部后洗净,切小段备用

  3.烧开一锅水,放人所有菇类氽烫一下,迅速捞出沥干后加入白米中,接着加入2杯水及盐混合拌匀,移入电子锅煮饭,按下开关,待开关跳起即可食用。

  功效及作用:菇类具有高蛋白、低脂肪、多纤维、多糖体、多氨基酸及多维生素的营养特色,可促进体内的吸收效益,增强人体抗病力和免疫功能,还能抑制某些癌细胞生长。

  其中,香菇补肝肾、健脾胃、益脑智、安心神;巴西蘑菇止便秘、促排毒、降胆固醇、抗癌防肿瘤;金针菇则防便秘、尿道结石、高血压。综合而言,百菇饭可以改善人体新陈代谢、增进抗病力、提高抗癌能力。并对抗多种文明病。如糖尿病、高血压、高血脂、肠胃溃疡、忧郁症等,兼具食疗与药补的。

  注意事项:吃菇类饭并无特殊禁忌,但建议不要过量;烹煮时也不要加人工调味料如味精、鸡精粉、鱼骨粉等,因其中富含多种氨基酸,自然会释出天然的鲜美味道。

  结语:现在许多8090后的朋友也可能要面临肾气不足和亏损的情况,毕竟工作压力大,导致生活习惯严重紊乱,熬夜,酗酒等等,所以身体技能日益俱下,所以可以用上面3种做饭的方式来进行调理,只要一个电饭煲就可以了。

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