本文作者:物华草木

打坐可以补肾吗?正确的打坐方式是什么?

物华草木 1个月前 ( 01-27 ) 3676 抢沙发
打坐可以补肾吗?正确的打坐方式是什么?摘要:     谈起打坐,您脑中一定会想到寺庙中气定神闲、无欲无求的僧侣、道姑,或者女性所练习的瑜伽中的静坐。确实,这是一种可以让人变得心平气和的养生健身法。那么打坐能起到补肾的作用吗?正...

  打坐可以补肾吗?正确的打坐方式是什么?

  谈起打坐,您脑中一定会想到寺庙中气定神闲、无欲无求的僧侣、道姑,或者女性所练习的瑜伽中的静坐。确实,这是一种可以让人变得心平气和的养生健身法。那么打坐能起到补肾的作用吗?正确的打坐方式是什么?物华草木网和您一起来看一下有关打坐的知识。

  打坐的好处

  经常练习打坐不仅能平息怒火,调整心态,还有助于减少欲望,也就有助于保精固肾。如《格致余论》里强调说:“心动则相火亦动,动则精自走,所以圣贤只是教人收心养心,其旨深矣。善养生者,亦宜暂远帷幕,各自珍重,保全天和。”所以,圣贤教人收敛淫心,善养心神。

  打坐的补肾作用

  打坐既可补肾阳,养身延寿,又可开智增慧。在中华武术修炼中,打坐也是种修炼内功,涵养心性,增强意力的途径,打坐有助于调节身体当中的气血运行,所以很多人都用其来调养身体。当然不光打坐,之前写过一篇有关补肾运动的文章《补肾壮阳的最佳运动有哪些?运动才是最好的补肾壮阳方式》大家也可以看一下。

打坐可以补肾吗?正确的打坐方式是什么?

  打坐前的准备

  打坐的好处是需要时间来检验,如果一天两天是没有什么作用,但时间久了,心境和自身的精神状态都会有改善,打坐前您必须摒除头脑中的私心杂念,不想任何事情,调整气息出入,手放在定的位置上,闭目盘膝而坐。打坐最大的特点就是“静”,“久静则定,久动则疲”。

  正确打坐方式

  打坐最好是盘腿姿势,松盘、单盘、双盘都可以。双手虎口交叉放在肚脐上,也可以自然放在腿上或其他任何自己认为舒服的地方,要想补充能量,增加阳气,就将手守着肚脐眼。头正颈直,腋下悬空,放松全身。打坐最重要的一点就是学会放松,从头到脚对全身的每一个部位都要进行彻底放松。另外,打坐一定要在封闭的环境中,要防腿脚受寒,患上关节炎。

打坐可以补肾吗?正确的打坐方式是什么?

  结语:打坐补肾相对于作用轻微,但对于自身的精气神是有一定的稳固好处,小编现在也是每天打坐,锻炼心性,可以很快的让自己的心静下来,稳定自身精神,好处良多,有时间的朋友可以坚持打坐。

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