摘要：
谈起打坐，您脑中一定会想到寺庙中气定神闲、无欲无求的僧侣、道姑，或者女性所练习的瑜伽中的静坐。确实，这是一种可以让人变得心平气和的养生健身法。那么打坐能起到补肾的作用吗?正... 
谈起打坐，您脑中一定会想到寺庙中气定神闲、无欲无求的僧侣、道姑，或者女性所练习的瑜伽中的静坐。确实，这是一种可以让人变得心平气和的养生健身法。那么打坐能起到补肾的作用吗?正确的打坐方式是什么?物华草木网和您一起来看一下有关打坐的知识。
打坐的好处
经常练习打坐不仅能平息怒火，调整心态，还有助于减少欲望，也就有助于保精固肾。如《格致余论》里强调说：“心动则相火亦动，动则精自走，所以圣贤只是教人收心养心，其旨深矣。善养生者，亦宜暂远帷幕，各自珍重，保全天和。”所以，圣贤教人收敛淫心，善养心神。
打坐的补肾作用
打坐既可补肾阳，养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径，打坐有助于调节身体当中的气血运行，所以很多人都用其来调养身体。当然不光打坐，之前写过一篇有关补肾运动的文章《补肾壮阳的最佳运动有哪些?运动才是最好的补肾壮阳方式》大家也可以看一下。
打坐前的准备
打坐的好处是需要时间来检验，如果一天两天是没有什么作用，但时间久了，心境和自身的精神状态都会有改善，打坐前您必须摒除头脑中的私心杂念，不想任何事情，调整气息出入，手放在定的位置上，闭目盘膝而坐。打坐最大的特点就是“静”，“久静则定，久动则疲”。
正确打坐方式
打坐最好是盘腿姿势，松盘、单盘、双盘都可以。双手虎口交叉放在肚脐上，也可以自然放在腿上或其他任何自己认为舒服的地方，要想补充能量，增加阳气，就将手守着肚脐眼。头正颈直，腋下悬空，放松全身。打坐最重要的一点就是学会放松，从头到脚对全身的每一个部位都要进行彻底放松。另外，打坐一定要在封闭的环境中，要防腿脚受寒，患上关节炎。
结语：打坐补肾相对于作用轻微，但对于自身的精气神是有一定的稳固好处，小编现在也是每天打坐，锻炼心性，可以很快的让自己的心静下来，稳定自身精神，好处良多，有时间的朋友可以坚持打坐。
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