本文作者:物华草木

补肾壮阳秘方是什么?告诉你几个补肾的小秘密?

物华草木 11个月前 ( 06-06 ) 592 抢沙发
补肾壮阳秘方是什么?告诉你几个补肾的小秘密?摘要: 肾虚是许多人都遇到过的一种身体疾病。肾虚有很多原因,尤其是对男性而言。长期的生活压力和工作压力很容易导致肾虚。长期肾虚不仅会影响身体健康,还会导致性生活不和谐,应尽快治疗。...

补肾壮阳秘方是什么?告诉你几个补肾的小秘密?

肾虚是许多人都遇到过的一种身体疾病。肾虚有很多原因,尤其是对男性而言。长期的生活压力和工作压力很容易导致肾虚。长期肾虚不仅会影响身体健康,还会导致性生活不和谐,应尽快治疗。

补肾的小秘密

腰部按摩,滋肾补虚

腰是肾的居所,经常进行腰眼按摩可以防治中老年人因肾虚引起的肌肉劳损、腰酸背痛等疾病。

1.把两个手掌搓在一起,直到手掌发热,然后把它们放在腰部,手掌放在皮肤上,上下按摩腰部,直到有一种发热的感觉。它可以在每天早上和晚上完成,每次大约200次。这种运动可以补肾益气。

2.双手握拳,用两个拇指的掌骨关节的突出部分在手臂后面自然地按摩腰部和眼睛,向内做一个圆形的旋转按摩,逐渐用力使酸痛和膨胀的感觉更好。继续按摩大约10分钟,早上一次,中间一次,晚上一次。

按摩涌泉穴补肾固精

中医认为涌泉穴直接与肾经相连,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。定期按摩涌泉穴能益精益肾,强身健体,防止早衰,舒肝明目,促进睡眠,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定疗效。

涌泉穴的按摩方法是:每天睡觉前用温水浸泡双脚,然后互相搓手暖脚。用左心按摩右脚涌泉穴,用右心按摩左脚涌泉穴。一次搓你的脚超过100次是明智的。该方法具有补肾、滋阴降火的功效。

补肾运动

1、坐起,双腿自然分开,肩宽,双手弯曲,肘部朝上,手指向上伸展,两只耳朵平放。然后,举起你的手,直到你的肋骨有一点被触摸,然后恢复。它可以连续做3到5次,如果合适的话,一天做3到5次。锻炼前应该放松全身。举起双手时吸气,恢复时呼气,力不能太大或太强。这种动作可以移动筋骨,顺利到达经脉,同时使气回到腹部,可以缓解年老体弱和气短。

2.坐直。弯曲你的左臂,手肘放在腿上。把你的胳膊肘弯在你的右臂上,把你的手掌举起来。做3到5次抛物线运动。投掷物体时,手向上抛得稍快,投掷时吸气,恢复时呼气。此动作与第一个动作具有相同的效果。

3、坐直,双腿自然下垂,先慢慢转动身体3-5次。然后,根据你的体力,适当增加或减少你的脚向前摆动10次以上。做动作时,全身应该放松。动作应该自然柔和。旋转身体时,躯干应保持直立,不要倾斜。这个动作可以移动腰部和膝盖,有益于肾脏和加强腰部。经常练习这个动作会使腰部和膝盖得到锻炼,这对肾脏有益。

4.坐直,松开你的腰带,脱下你的外套,搓热你的手,把它们放在你的腰上,上下搓,直到你的腰感到热。此法可温肾壮腰,以腰督脉命门为穴,足太阳膀胱经肾俞、气海俞、大肠俞为穴。揉后全身发热,具有温肾壮腰、舒筋活血的功能。

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