本文作者:物华草木

炒栗子可以补肾吗?细数栗子的营养有哪些?

物华草木 1年前 ( 2020-06-07 ) 1429 抢沙发
炒栗子可以补肾吗?细数栗子的营养有哪些?摘要: 栗子是我们经常吃的一种食物,尤其是在冬天,适当地吃一些有很好的补肾作用,而且它有很好的提高免疫力和补气补血的作用。栗子有很多种用途,可以做成糖炒栗子或排骨炒栗子。炒栗子很常...

炒栗子可以补肾吗?细数栗子的营养有哪些?

栗子是我们经常吃的一种食物,尤其是在冬天,适当地吃一些有很好的补肾作用,而且它有很好的提高免疫力和补气补血的作用。栗子有很多种用途,可以做成糖炒栗子或排骨炒栗子。炒栗子很常见,也能起到很好的补肾壮阳的作用。当然,我们也应该注意不要吃太多,以避免便秘。

细数栗子的营养

栗子味道很美。深秋时节,栗子大量上市。街头巷尾飘着糖炒栗子的香味,让人想起它的甜、软、糯的味道。

板栗营养丰富,每100克含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40-45克,淀粉25克。生栗子的维生素含量可高达40-60毫克,熟栗子的维生素含量约为25毫克。

栗子还含有无机盐,如钙、磷、铁和钾,以及各种成分,如胡萝卜素和维生素B。并且富含碳水化合物,能提供更多热量,更有利于身体抵御秋冬的严寒。

栗子的养生功效:

1.板栗富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2.栗子含有核黄素。经常食用栗子有利于儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡,这两种溃疡很难长期治愈。

3.板栗是一种碳水化合物含量高的干果,能为人体提供更多热能,帮助脂肪代谢,具有补气、健脾和胃的功能。

4.板栗富含维生素C,能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,防治骨质疏松、腰酸腿痛、筋骨酸痛等。延缓人体衰老,是老年人理想的保健水果。

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