本文作者:物华草木

补铁的水果,补铁补血的水果

物华草木 5天前 ( 11-22 09:37 ) 3562
补铁的水果,补铁补血的水果摘要: 问:什么水果含铁元素最多答:铁的主要食物来源丰富来源:动物血、肝脏...

问:什么水果含铁元素最多

答:铁的主要食物来源 丰富来源:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎。 良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果(杏干、葡萄干),啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麦。 一般来源:鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子(南瓜、西葫芦等种子) 微量来源:奶制品、蔬菜各水果 此外用铸铁锅煮番茄或其它酸性食物,也可增添铁质,锅会把有益于健康的铁深入食物内。 看似很多食物中含有铁,但中国仍有很多人严重缺乏铁,主要集中在妇女、儿童和老人,每日科学补铁,必不可少! 中国人不缺铁的记得采纳啊

问:哪种水果补铁?