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太极拳可以补肾壮阳吗?正确练太极拳的注意事项

物华草木 7个月前 ( 12-22 ) 3451 抢沙发
太极拳可以补肾壮阳吗?正确练太极拳的注意事项摘要:     太极拳是国粹,是大家熟知的养生保健方法。经常锻炼太极拳,能改善神经系统,增强心脏功能,提髙人的平衡力、防止骨质疏松。除此之外,太极拳还有更好的滋阴壮阳作用。经常练习太极拳可...

  太极拳可以补肾壮阳吗?正确练太极拳的注意事项

  太极拳是国粹,是大家熟知的养生保健方法。经常锻炼太极拳,能改善神经系统,增强心脏功能,提髙人的平衡力、防止骨质疏松。除此之外,太极拳还有更好的滋阴壮阳作用。经常练习太极拳可以使女性皮肤细嫩、面色红润,让男人腰部力量加大,肾功能增强。

  太极拳的补肾壮阳作用

  通过打太极拳,可以让气血通畅,疏导肝肾两经,加强肺功能的同时,微微岀汗能帮助体内的毒素排岀,同时,也可以使肠道蠕动增强,以利新陈代谢。打太极拳动作要求松垮圆裆,气沉丹田,充盈、滋养命门,强化了性器官,使精力充沛,太极拳对腰、腿负荷的锻炼非常大,通过太极拳练习,能使支配男性雄起的神经和经脉得到刺激,增强性功能。

太极拳可以补肾壮阳吗?正确练太极拳的注意事项

  练习太极拳要领

  练习太极拳,首先要盘好拳架,以求身法准确、头要悬、颈要贴、眼要平、身要正、肩要沉、肘要坠、臂要弯、腋要虚、手要展、指要分、掌要球、拳要空、胸要舒、背要拔、腰要轴、臀要敛、裆要圆、走下弧、腿要曲,弓90度。行拳时要求“松静、轻灵、圆活、稳重、慢匀、神合”。松静是根基,神合是宗旨,用意而不用力身体不可僵硬。最后,要学习太极拳呼吸方法,分顺呼吸和逆呼吸。顺呼吸要做到4个字:深、长、匀、细,要用鼻子呼吸,不要用嘴呼吸。

  太极拳刚柔相济,练习太极拳可以调整身体当中的阴阳平衡,若是掌握了太极拳的心法体7要诀,可有“补肾之峻猛强身之迅捷,无出其右”之功用,坚持练习,可以收到增强体质,延年益寿的作用。

  结束语:当然适当的运动可以强肾健体也是公认的,其实还可以加入慢跑,踢毽子,游泳等一些有益身心的有氧运动,这样可以有效的预防血液回流等引起的亚健康问题,只要能加速新陈代谢即可使肾气充盈。

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