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肾虚在饮食上需要注意什么?男人3点饮食注意事项

物华草木 4个月前 ( 01-05 ) 2042 抢沙发
肾虚在饮食上需要注意什么?男人3点饮食注意事项摘要:     肾虚的人在饮食上需要注意的点还是比较多的,从营养均衡,以及食物禁忌等等都有涉及到,比如日常少吃辛辣少吃荤,多吃洋葱和羊肾。但最好是先要戒掉日常生活中的一些陋习,比如大鱼大肉...

  肾虚在饮食上需要注意什么?男人3点饮食注意事项

  肾虚的人在饮食上需要注意的点还是比较多的,从营养均衡,以及食物禁忌等等都有涉及到,比如日常少吃辛辣少吃荤,多吃洋葱和羊肾。但最好是先要戒掉日常生活中的一些陋习,比如大鱼大肉,过量饮酒。那么肾虚到底应该在饮食上注意哪些问题那?物华草木给大家分享一下

  3点肾虚者饮食注意事项

  一、营养均衡

  人类为了维持生命与健康需要,每日均必须摄入足够量的营养物质,包括糖、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等各种营养要素。在平常饮食,要注意均衡营养,不应偏食嗜食,否则可引起营养失衡,营养不良或食源性疾病。

  《素问·脏气法时论》:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”《素问·生气通天论》:“是故谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命”。说明“五谷”、“五果”、“五畜”、“五菜”及“五味”等合理调配,均衡营养,这是健康的营养学要求。在临床上,有部分病人,由于过分强调适合个人“口味”、喜好而偏食某种食物,造成营养不良者,屡见不鲜。

  《素问·生气通天论》就明确指出:“阴之所生,本在五味。阴之五宫,伤在五味。味过于酸,肝气以津,脾气乃绝;味过于咸,大骨气劳,短肌,心气抑;味过于甘,心气喘满,色黑,肾气不衡;味过于苦,脾气不濡,胃气乃厚;味过于辛,筋脉沮弛,精神乃央。”

  从营养学角度来看,高蛋白质食物的缺乏,人体所需多种营养素和无机元素的不足或失衡,将是一个严重的缺陷。营养学家认为:21世纪人们的择食原则是:卫生、安全、营养、方便。21世纪食品必须适应人体生长发育需要,但又要适应中国的资源特点和传统饮食习惯。既要保持东方食物的优点,也要吸收发达国家平衡膳食,增加蛋白质比例的经验。

肾虚在饮食上需要注意什么?男人3点饮食注意事项

  二、饮食有度

  《韩非子》:“以肠胃为根本,不食则不能活《千金要方·道林养性》:“凡常饮食,每令节俭。”故饮食应有节度和节制,有正常的饮食规律和良好的卫生习惯。包括:不宜过饥过饱,不暴饮暴食,不进食不洁食物等。《管子》:“饮食不节……则形累而损寿。”《素问·痹论》:“饮食自倍,肠胃乃伤。”故应做到定时定量进食卫生洁净食物,才可能防止“病从口入”

  三、多吃瓜果

  我国有食求清淡、多食果蔬的传统特点,并认为是养生保健,延年益寿的措施。这是指五味不要太过,特别是控制不要太咸,即要控制盐的摄入而并非不吃有滋味的食物。现代研究表明,长期过多地摄入盐,可引起高血压、冠心病等,故“食求清淡”乃有指导价值。在三餐食谱之外,平常可辅以瓜果之类食品。

  瓜果之营养丰富而易消化。《论衡》:“欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无渣。”现代研究证明:新鲜蔬菜、干果、浆果等营养丰富,有多种维生素、氨基酸、无机盐、微量元素,生物活性极高,是均衡营养,防虚保健的良好食品。

  结语:肾虚饮食注意事项在上面的基础上还要注意少油少盐,以及少吃辣椒,辣椒吃多了不光会对肾脏有负担,还会对前列腺有一定的损坏,虽然一些菜加上辣椒会更香,但最终还是自己的身体才是最重要的。

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