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阳气不足怎么办?好的睡眠质量可以补充阳气

物华草木 6个月前 ( 01-25 ) 3884 抢沙发
阳气不足怎么办?好的睡眠质量可以补充阳气摘要:     阳气不足有很多办法,但要先看是什么导致的,其实有的时候睡眠质量不好,经常熬夜也会出现阳气不足,体质变弱,和精力不足的情况。好的睡眠质量以及睡眠习惯有助于补充阳气的作用,接下...

  阳气不足怎么办?好的睡眠质量可以补充阳气

  阳气不足有很多办法,但要先看是什么导致的,其实有的时候睡眠质量不好,经常熬夜也会出现阳气不足,体质变弱,和精力不足的情况。好的睡眠质量以及睡眠习惯有助于补充阳气的作用,接下来物华草木网给大家分析好的睡眠可以补阳的知识。

  熬夜的人群

  如今社会上流行着一个词,叫“骆驼睡眠”,不知道大家对它熟不熟悉。所谓的“骆驼睡眠”主要指的那些经常熬夜的人,而且一周当中,周一到周五这几天的工作日缺少睡眠,而到了周末时整天昏睡。这部分人群多数是在职场中拼命工作的人,就算熬夜加班也在所不辞,同时也包括那些沉溺于城市丰富多彩夜生活中无法自拔的人。这些将自己看成是“猫头鹰”一样的人,认为只要将缺少的睡眠集中补回来就没事了。而事实上,从中医角度来说,睡眠是补不回来的,不但觉补不回来,反而还会生出不少的病症。

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  睡眠不足的危害

  长期睡眠不足的人,非常容易生病,除了会感觉身心疲惫外,还会出现记忆力下降、体质变弱、经常感冒、精力下降等,甚至有些严重者会出现神经衰弱、性功能减退等症状。

  睡眠质量不好导致阳气不足的原因

  为什么会出现这些症状呢?从中医的角度来说,夜间睡眠是协调体内阴阳最佳的方法,尤其是子时和丑时两个时辰,因为这个时候是养阴护阳的最佳时辰,而睡眠无疑是养阴护阳最佳的方法。如果此时还没有睡,或者还没有进入深度睡眠状态,就会影响到肝胆的疏泄功能,导致身体气机受阻,影响到全身气血津液的运行与输布,从而诱发身体的各种不适症状。

  经常熬夜会损耗机体阴液,同时阳气生发的时候没入睡,也会导致体内阳气不足。所以,虽然经常熬夜主症表现为肝肾不足,但也存在阳气不足,这也是不少习惯熬夜的人免疫力下降、容易感冒的原因。

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  好的睡眠习惯

  要改善这种情况,最好的办法就是纠正熬夜的习惯,规律作息,每天争取在晚上9:30到10:00之间上床睡觉,这样可以确保在子时(23点一凌晨1点)及丑时(凌晨1点一凌晨3点)进入深度睡眠状态,以给肝胆一个充分休养的时间,同时也让机体的阴阳能得到平衡和谐,让身体处于一个相对健康的状态中。

  结语:好的睡眠和补充阳气有着重要的关系,所以如果阳气轻微不足可以看下是不是自己的睡眠出了问题,自检一下阳气不足的原因,才可以通过中医、食疗、或者吃药等治疗方式来调理。

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