本文作者:物华草木

男人养生应该注意什么?远离疾病从预防开始

物华草木 1周前 ( 02-18 08:19 ) 1925 抢沙发
男人养生应该注意什么?远离疾病从预防开始摘要:     男人养生应该从衣食住行开始,从小事做起,从预防做起,如果预防不到位就很可能会引发各种身体隐患。二预防观是指采取一定的措施,防止疾病的发生和发展,将提高抗病能力、防止病邪侵袭...

  男人养生应该注意什么?远离疾病从预防开始

  男人养生应该从衣食住行开始,从小事做起,从预防做起,如果预防不到位就很可能会引发各种身体隐患。二预防观是指采取一定的措施,防止疾病的发生和发展,将提高抗病能力、防止病邪侵袭、防患于未然提高到极其重要的高度。预防观包括未病先防和既病防变两个方面。

  一、未病先防

  未病先防是指在人体未发生疾病之前,采取各种措施,做好预防工作,以防止疾病的发生。未病先防的方法包括提高人体自身抗病能力和避免病邪侵袭两个方面。调摄精神是提高人体自身抗病能力的第一要务,力求做到“恬淡虚无”,避免突然强烈的精神刺激,或反复的、持续的不良刺激对脏腑功能的影响,精神愉快舒畅,则人体的气机调畅,气血和平,正气旺盛,就可以减少疾病的发生。

  “生命在于运动”,人体通过合理运动,可使气机调畅,气血流通,关节疏利,增强体质,提高抗病力。在饮食方面要有节制,不可过饱或过饥,饮食五味不可偏嗜,以免“饮食自倍,肠胃乃伤”。起居要有一定的规律,适应四时时令的变化来安排适宜的作息时间,以达到预防疾病,增进健康和长寿的目的。药物预防及人工免疫也很重要,《素问·刺法论》中有“小金丹服十粒,无疫干也”的记载,可见我国很早就已开始用药物预防疾病了。现代用板蓝根、大青叶预防流感、腮腺炎,马齿苋预防菌痢等也取得了良好疗效。

  我国在16世纪就发明了人痘接种法预防天花,为后世预防接种免疫学的发展开辟了道路。除了提高人体自身抗病能力外,还要防止病邪的侵袭,应讲究卫生,防止环境、水源和食物污染,对六淫、疫疠等应避其毒气,避免外伤和虫、兽伤。

男人养生应该注意什么?远离疾病从预防开始

  二、既病防变

  是指在疾病发生以后,应早期诊断、早期治疗,以防治疾病的发展与传变。既病防变首先要截断疾病传播途径,外感热病的六经传变、卫气营血传变、三焦传变、内伤杂病的五行生克制化都具有一定规律,认识和掌握疾病的这些传变途径及其规律,及时而适当地采取防治措施,即可截断疾病传播途径,从而制止疾病的发展或恶化。如伤寒,是一类以感受风寒之邪为主的外感热病。其邪始自皮毛肌腠而入,其“循经传”的一般规律是由太阳而阳明而少阳,而太阴,而少阴,而厥阴,因而伤寒的早治必须把握住太阳病这一关键,以发散外邪为主要治法,太阳病阶段的正确而有效的治疗,是截断伤寒病势发展的最好措施。

  其次务必先安未受邪之地,由于人体“五脏相通,移皆有次,五脏有病,则各传其所胜”,因而,主张根据其传变规律,实施预见性治疗,以控制其病理传变,“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”。在临床上治疗肝病时常配合健脾和胃之法,就是要先调和脾胃,使脾气旺盛而不受邪,以防止肝病传脾;在温热病发展过程中,由于热邪伤阴,胃阴受损的病人,病情进一步发展,则易耗伤肾阴。

  结语:养生从预防开始才是健康的方式,因为要先预先了解自身情况,然后在选着性预防,比如男士在许多陋习的不健康生活方式中会导致早泄、阳痿、或者是肾虚等问题,就需要提前预防。


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