摘要： 　　吃什么壮阳补肾　　1、枸杞根据中医理论，枸杞味甘，属肝肾经，补肾养肝明目，补血安神，生津止渴。常用于治疗肝肾不足、精血不足。肾阴不足...

　　吃什么壮阳补肾

　　1、枸杞

根据中医理论，枸杞味甘，属肝肾经，补肾养肝明目，补血安神，生津止渴。常用于治疗肝肾不足、精血不足。

肾阴不足，腰腿酸软，脚膝酸软，头晕耳鸣所致的虚损，最简单的吃法就是枸杞泡水。取枸杞20-30克，用开水冲泡，盖上盖子炖10-20分钟，浸泡两三次后饮用。直接咀嚼枸杞更有利于营养物质的吸收。

　　2、肉苁蓉

肉苁蓉素有“沙漠人参”之誉，也是补肾壮阳方剂中常用的名贵药材。汉代《神农本草经》记载肉苁蓉能“养五脏，强阴益精，久服。”。唐代名医甄全也认为“益髓、悦色、延年益寿。”这些都表明肉苁蓉是一种珍贵的延缓衰老的药材。

取15g，以水为茶煮开，加少许蜂蜜调味。需要注意的是肉苁蓉有通便的作用，所以不适合经常便溏的人。

　　3、桂圆

桂圆又称桂圆，具有滋阴补肾的功效。由于龙眼含糖量高，含有可被人体直接吸收的葡萄糖，体弱贫血，年老体弱，长期体弱，所以经常吃龙眼是非常有益的。由于龙眼的温性，直接吃更容易生气。解决办法是泡在水里。

桂圆肉5-10块，水煮，不泡茶，用开水冲泡。具有补益心脾、补益气血、宁心安神等功效。是很好的补药，经常喝可以延年益寿。

　　4、淫羊藿

淫羊藿来自《本经》。是小檗科箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或脆用。辛、甘、文；入肝、肾经。补肾壮阳、发情期、祛风止痛。主要用于治疗阳痿、遗精、腰膝酸软，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。

淫羊藿茶制作也很简单，10克淫羊藿加350克水，大火煮沸，再小火煮沸20分钟即可。淫羊藿茶适用于神经衰弱、肾虚患者，不适用于上火、性欲过盛者。