产后减肥的饮食疗法

摘要： 现在新妈妈们开始尝试各种减肥方法来恢复苗条的身材，因为大多数人在生完孩子后会继续失控。对于新妈妈来说，除了照顾宝宝之外，如何甩掉所有的脂肪，恢复肌肤紧实度已经成为头等大事。...

现在新妈妈们开始尝试各种减肥方法来恢复苗条的身材，因为大多数人在生完孩子后会继续失控。对于新妈妈来说，除了照顾宝宝之外，如何甩掉所有的脂肪，恢复肌肤紧实度已经成为头等大事。以下是对产后减肥饮食疗法的简要介绍。

一、养阴清热焖海参

材料：海参1碗，黄芪3元，鲜山药半碗，山竹3元，桑椹3元，石斛3元，生姜3片，鲜扇贝、虾、蘑菇、玉米适量。

练习：1。将中药放入纱布袋中，加入1500毫升水，煮沸45分钟，取药汁备用；2.用热油炒虾仁和鲜扇贝，备用；3.将海参、香菇、玉米和药汁炖一天，煮好后加入虾和鲜扇贝，快速翻炒，加入酒和调味料，勾芡即可食用。

第二，山药紫粽子

材料：鲜山药1公斤，红豆半公斤，桔梗1公斤。5元，一杯紫糯米，两个黄瀞怡，一些小汤圆和冰糖。

做法：将山药去皮，洗净，切成小块备用；用水浸泡约一小时，将黄精放入药袋中，将红豆、紫糯米和药袋放入锅中，用大火煮沸，转小火，煮好后加入山药，再煮五分钟，最后加入冰糖和煮好的汤圆，即可食用。