本文作者:物华草木

现代人如何预防阴虚?

物华草木 1年前 ( 2020-06-13 ) 1629 抢沙发
现代人如何预防阴虚?摘要: 阴虚是指精血或津液不足的病理现象。人体的生理活动应该保持一种协调的平衡,中医称之为“阴阳平衡”。“阴虚”是阴阳失衡的表现之一。因为精血和津液都是阴的,所以称之为阴虚,通常见...

现代人如何预防阴虚?

阴虚是指精血或津液不足的病理现象。人体的生理活动应该保持一种协调的平衡,中医称之为“阴阳平衡”。“阴虚”是阴阳失衡的表现之一。因为精血和津液都是阴的,所以称之为阴虚,通常见于因劳损、慢性疾病或发热引起的阴虚内耗者。由于阴虚不能控火,炽热的火会灼伤阴液,且更为亏虚,两者往往相互影响。那么,现代人如何预防阴虚呢?

1.阴虚的表现1。因体内营养(阴液)不足,全身营养功能衰退,故以“燥”为特征。例如,头晕、消瘦、头发和皮肤干燥且有皱纹、肤色黝黑、或有更多色素沉着、口干、喉咙痛、或长期干咳、眼睛干燥、视力迅速丧失、腰腿酸软、耳鸣、健忘、尿少、便秘、舌干红、苔少、甚至光滑且无苔、或复发性口腔溃疡。2.出现虚热多动的症状。这是因为阴虚体质的新陈代谢太快,耗氧量和产热量增加,人体处于持续亢奋状态。例如,疲劳后,手脚发热,下午或晚上低烧,面部易着火,脸颊潮红,情绪急躁,精神疲劳但难以入睡,或睡眠时出汗多,心慌,脉搏数好。男性性欲亢进,或频繁遗精,女性月经反而增多等。实验检查表明,典型的阴虚体质表现为肾上腺皮质功能亢进,免疫力低下,中年女性雌激素水平低,骨密度降低,血液粘度高。3.总体特征:阴虚少津,以口干咽干、手足心热等虚热为主要特征。二。阴虚的防治对于阴虚体质的人,应多吃滋补食品,甜、凉、湿的食品,生津养阴的食品,具有新鲜蔬菜反应的水果或纤维素和维生素含量较高的食品,以及富含优质蛋白质的食品。避免辛辣食物、温热芳香的干粮、油炸和油炸食品、辛辣和刺激性食物以及高脂肪和碳水化合物含量的食物。阴虚体质的关键在于养阴。阴液足以抑制多动和“虚热”。建议选择能提高免疫力、保护肝脏、养阴生津、消除虚热的饮食。例如,黑木耳、银耳、乌骨鸡、牛奶、老鸭汤、海蜇、牡蛎、贝类、贻贝肉、鲱鱼、黑芝麻、莲子、枸杞、绿茶、西红柿、绿豆、蘑菇、百合、鲜藕、黄瓜、芹菜、丝瓜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙子、荸荠、枇杷、香蕉和其他新鲜蔬菜和水果。阴虚体质的人不宜多吃温热的食物和辛辣的调味品,因为这样容易伤阴助热,晚上少喝刺激的饮料,如咖啡和茶。你也应该戒掉烟酒,因为烟酒会伤阴,还会加重火气。

滋阴清热生津的中草药,如鳖甲、龟板、地黄、天冬、麦冬、石斛、女贞子、山茱萸、知母、黄柏、灵芝、桑椹、玉竹、沙参等。可选择阴虚常导致口干咽干者,也可采用古代方剂“吴志银”(梨、荸荠、甘蔗或鲜藕、鲜麦冬和鲜芦根),具有滋阴生津、止渴的功效。适用于阴虚体质调理的中成药有左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等。阴虚热盛者,可用白质地黄丸。铁皮石斛是中国九大仙草之首,具有滋阴补虚的优良功效。朱丹溪,字音派创始人,金元四大家之首的“字音大师”

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