本文作者:物华草木

调节情绪,调节情绪的主要方法

物华草木 2周前 ( 11-22 18:42 ) 1295
调节情绪,调节情绪的主要方法摘要: 问:调节心情,最主要的有哪些方法答:在心烦的时候放松一下闭上眼睛什么都不要想...

问:调节心情,最主要的有哪些方法

答:在心烦的时候放松一下闭上眼睛什么都不要想,试着放松自己的身体!!希望成人部落商城的回答能给您带来快乐!

问:怎样调节心情

答:人不可能永远处在好心情之中,生活中既然有挫折、有烦恼,人的心情就会随之产生变化。一个心理成熟的人,不是没有消极的一同,而是善于调节和控制。那么,如何善于调节的心情呢?(1)推陈出新,改变自我:人在安定的生活中,往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神,如果适时的对稳定的习惯做些小的变动,就会有一种新鲜感。如对办公室或居室进行一些小的调整,改变一下装饰,试着交个新朋友,投入一种新的爱好等。 (2)打扮自己:经常衣冠不整,蓬头垢面,不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装,只要恰当就可以了。 (3)巧用颜色:为了保持自己的良好的情绪,应积极去寻找,接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色,如绿色、粉红色、浅兰色等。 (4)走进大自然:大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好的情绪的诱导剂。 (5)欣赏音乐:在抒情优美的音乐中,会觉得精神振奋,情绪饱满,信心倍增。 (6)多接触阳光:经研究表明,在阴雨天人往往出现情绪低落的现象,这是人受阳光折射太少而引起的,所以应该多晒晒太阳.