本文作者:物华草木

运动卡路里,运动51卡路里

物华草木 2周前 ( 01-20 17:20 ) 4418
运动卡路里,运动51卡路里摘要: 1小时为330卡路里骑自行车时速低于16公里,骑30分钟消耗145卡热量,每小时290卡对于运动减肥的男士可以选择自己适。每人每天究竟进行多大的运动量合适,这确实很难掌握但美国俄克...

1小时为330卡路里骑自行车时速低于16公里,骑30分钟消耗145卡热量,每小时290卡对于运动减肥的男士可以选择自己适。

每人每天究竟进行多大的运动量合适,这确实很难掌握但美国俄克拉何马州立大学一位副教授经过多年的潜心研究,设计出了一个测定个人运动量的方法。

在中等强度的30分钟有氧运动中,体重平均在130150斤的女性只能消耗200300卡路里的热量,这基本上相当于一块抹了花生酱的面包如果你打算把卡路。

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