本文作者:物华草木

仰卧起坐器,仰卧起坐健身器

物华草木 2周前 ( 01-20 17:41 ) 1564
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·仰卧起坐 仰卧起坐锻炼腹肌肉,稳定的核心,同时拉伸背部肌肉,锻炼平衡感和身体协调性 双膝曲起,脚背勾住仰卧起坐辅助器·坐姿开肘划船 这个动作主要锻炼背部肌肉 双腿伸直坐在垫子上,背部挺直,核心收紧,双臂向前伸直,双手各握弹力带两端·高位斜板平板支撑 主要锻炼躯干前部的平衡肌,提升躯干的稳定性 双脚搭在仰卧起坐辅助器上,手肘支撑在肩膀正下方,头部保持中立的位置。

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