本文作者:物华草木

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物华草木 1周前 ( 01-25 23:03 ) 3238
太极拳教程,太极拳教程免费下载摘要: 1、下面你一起学习一下太极拳教程吧!太极拳基本功之缠丝劲陈式太极拳是太极流派中成立最早的,也是现代人练习最多的拳派,陈式。2、经典原创文章揭秘六字诀,茅山祖师爷所传,是真正能治病...

1、下面你 一起学习一下太极拳教程吧!太极拳基本功之缠丝劲陈式太极拳是太极流派中成立最早的,也是现代人练习最多的拳派,陈式。

2、经典原创文章揭秘六字诀,茅山祖师爷所传,是真正能治病养生的吐纳法经典详解现在练太极拳的随处可见,太极拳可以延年益。

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3、太极拳教程 意念足而力莫发 太极讲究的就是用意念去带动全身,绝对不是用力来带动全身打太级的时候,要柔,用心和脑结合起来。

4、起势1身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前两臂自然下垂,两手放在大腿外侧眼平看前方要点头颈正直,下颏微向后收左右野马分鬃3上体慢慢后坐,身体重心移至右腿,左脚尖翘起,微向外撇大约45°60°,随后脚掌慢慢踏实,左腿慢慢前弓,身体左转白鹤亮翅要点完成姿势胸部不要挺出,两臂都要保持半圆形,左膝要委屈身体重心后移和右手上提左手下按要协调一致。

5、脚呼吸法,又称"踵提呼吸法",简称"踵息法" 练习方法 提脚跟意注脚跟,要轻轻慢慢的往起提脚跟此时感觉小腹上翻忘掉脚跟转想脚大趾运睾丸 练习方法 意注睾丸睾丸要轻轻慢慢的向上抽提此时感觉肩井穴和环跳穴关闭接下来 松时睾丸此时感觉肩井穴和环跳穴都开胎息法肚脐呼吸法 练心方法 意注肚脐收肚脐,稍停松开肚脐,稍停如此一收,一松,反复练心9次 感觉 当在收肚脐时。

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6、最全的24式太极拳招式,你 一起来看看吧!一起势二左右野马分鬃三白鹤亮翅四左右搂膝拗步五右左搂膝拗步六手挥琵。